很多产妇坐月子，严格遵守老祖宗所述的规矩：月子里无法外出，无法开窗，无法洗头，无法看电视……近日，北京协和医院妇产科医生“@协和章蓉娅”的一篇宽微博“要不要坐月子？”引起热议。　　有网友回答章蓉娅：你坐月子吗？章蓉娅问：跪！而且要跪42天。

跪“科学的月子”，极力壮烈从于那些月子陋习！让无法洗头睡觉、无法进食、无法吃水果、无法吃盐 …… 这些斩理论统统扯一旁去吧。　　月子里无法不吃蔬果和盐？　　虽然自己就是妇产科医生，但章蓉娅“科学坐月子”的计划，实行一起并不更容易。家人按照传统月子菜谱给她饭菜，猪肝猪心、红糖白粥，不水煮，没一片绿叶菜，没一口水果！章蓉娅极力不从，这才成功不吃上蔬菜水果和少量的盐。　　章蓉娅说道，产后早于不吃、多不吃蔬菜，不利于维持肠道畅通，增进产后早日呕吐，还能避免产后痔疮减轻。

同时，月子期间必须多吃水果。不要滚过于软的水果，不应自由选择更容易不吃，更容易吸取、消化的。

　　产后可以吃盐，只是宜酸甜，防止大量喝油汤。摄取盐量过多更容易减少肾脏开销，但吃盐会造成体内电解质流失。

　　坐月子不可以睡觉、进食？　　月子里无法睡觉的众说纷纭，让很多产妇困惑。为了睡觉，章蓉娅也曾多次展开过一番艰苦卓绝的斗争。产后第四天，她再一洗上了澡。　　章蓉娅称之为，在顺产情况下，产后体力完全恢复了，一般就可以睡觉了；如果顺产时展开了外侧托，一般产后3至5天就可以浸了；如果是剖腹产，产后7-10天，伤口伤口了，可以睡觉洗头。

但需注意御寒。　　还有些地方流传着“月子里无法进食”的众说纷纭。只不过，产后抵抗力减少，再加月子里用餐次数多，如果不进食，食物残渣长时间逗留，更容易造成口腔疾病。但需注意：产妇宜用软毛或超强软毛牙刷，提早用热水把牙刷冷水硬。

另外，每次喂食后用漱口水或生理盐水漱口。　　月子里无法见风？　　月子里无法见风、无法门口开窗，据传是为了防止“产后风”。　　章蓉娅回应，“产后风”现在已十分少见。如果长年不通风，不会造成房间空气变差、细菌浓度增高，产妇和宝宝抵抗力上升。

准确作法是：每天通风2至3次，每次15至30分钟。如果是在冬天坐月子，房间开窗通风时，产妇和宝宝可以换回个房间，防止必要吹冷风。　　章蓉娅总结的科学坐月子方法（摘录）　　1、留意睡觉，必要卧床，防止托重物，防止脏器脱垂；　　2、必要下地活动，增进肠胃功能完全恢复，防止静脉血栓构成；　　3、留意御寒，弃吹冷风，但不宜捂汗，呕吐后及时替换湿衣；　　4、定期睡觉洗头，留意御寒及时擦干，谨防发烧；　　5、合理用眼，电视电脑手机和书必要较少看，但不是无法看；　　6、多和宝宝亲近认识，同床睡觉最差，不利于促进母婴关系；　　7、体力容许则应适当外出和社交，家人不应留意产妇的心理纾缓。

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