天然丰胸食材：　　1、大豆　　减少大豆食品对乳房身体健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而出的食品中所含异黄酮，这种物质需要减少女性体内的雌激素水平，增加乳房呼吸困难。

如果每天不吃两餐所含大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将不会对乳房身体健康十分有益。　　豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统,豆浆含有蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，忘记要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。

　　2、食用菌类　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能强化人体免疫能力，有较强的防癌起到。研究指出，多不吃食用菌可为女性的乳房身体健康特分。　　3、坚果、种子类食物　　种子、坚果类食物还包括不含卵磷脂的黄豆、花生等，不含非常丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中所含大量的抗氧化剂，可起着抗癌的效果。

而且，坚果和种子食品可减少人体对维生素e的摄取，而摄取非常丰富的维生素e能让乳房的组织更加富裕弹性。　　花生所含脂肪花生所含脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还所含钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养非常丰富，具备补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。

它含有维生素A、E，能性刺激雌激素的黏液，从而增进乳房减小。${FDPageBreak}　　4、鱼类及海产品　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、鱼为、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含有人体必须的微量元素，有独有的维护乳腺的起到。

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助化疗乳腺炎症。研究找到，海带之所以具备减轻乳腺炎症的起到，是由于其中所含大量的碘，可促成卵巢滤泡黄体化，使内分泌紊乱获得调整，减少女性患乳腺炎症的风险。　　5、 牛奶及乳制品　　牛奶及乳制品中所含非常丰富的钙质，有益乳腺保健。　　木瓜牛奶--美白抗氧化，协助乳房生长,木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具备高度的抗氧化功能;而且含有非常丰富的木瓜酵素，有助身体对蛋白质的吸取，忘记喝的时候要去冰后再行饮用。

　　山药牛奶--丰胸美白，促进抵抗力,山药所含非常丰富的胶质，可以针对胸部清热，牛奶具备非常丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说道是十分有协助。　　米浆牛奶--混搭新鲜，含有美胸脂肪　　6、蔬菜　　蔬菜与主食合理配上，不仅不利于身体健康，如果每天的饮食确保摄入充足的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对确保乳房的身体健康很有协助。

　　花椰菜：所含非常丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是所含非常丰富的维他命A，不利激素的黏液。同时，花椰菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。

钙含量较高，每克与 牛奶 中的钙含量相媲美。所含一般蔬菜所没的非常丰富的维生素K。

是所含类黄酮最少的食物。所以经常不吃花椰菜，一定可以接到丰胸美肤的效果。　　玉米：玉米增进性腺发育玉米有增进性腺发育起到，所以玉米被营养专家认同为丰胸食品，因为玉米中所含大量的维生素E，可提升雌性激素，对丰胸能起着很好的起到。

另外玉米是碱性食物，主要不含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙黏液长时间。玉米是粗粮，含有纤维素，可以增进肠胃收缩回避人体内毒素和废物。所以经常不吃玉米会发胖，还能接到丰胸的效果。

${FDPageBreak} 日常丰胸小技巧：　　1.挺胸穿着　　青春发育的黄金时期，一定要留意自由选择必要的胸罩，不要束缚寄居了胸部的长时间发展。最差不要自由选择肩带和罩杯离得过于将近的设计，既要维持胸部的形态又要有一定的透气 性。即使没理想中的曲线，准确的穿衣方法可以弥足你的严重不足，一样可以穿出有性感来。　　如果你的胸部不是十分甜美，请求do it：　　1.穿胸前有捉褶或绑带的设计不会让胸部看上去较为大，不妨试一试已风行了一阵子的娃娃装。

　　2.自由选择有纹路的布料或斜线条上衣，让上围看上去丰满些。　　3.自由选择较宽版的裤长裙，里头配上衬衫或针织衫可强化丰胸视觉。　　4.二件式和多层次的穿法可导致视觉上的错觉，生产出有甜美的效果。　　2.日常美胸小贴士　　除了大力维修外，日常生活中mm们可要用心地关爱娇嫩胸部哦。

　　1.掌控吸烟者或饮酒。　　3.不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得过于多反而不会使乳房变大。　　4.胖mm们在节食时总是急于求成，可是如果一个月减肥多达5公斤的话，胸部可是不会变形的，不要顾此失彼啊。　　5.洗浴时利用水的力量美容胸部。

${FDPageBreak}　　3.五大“咎”美胸建议　　1.忌受强力断裂。　　2.忌用过冷或短路的浴水性刺激乳房。

　　3.咎穿着不适合的内衣。　　4.咎乳头、乳晕部位不洗手　　5.咎长年用于“丰乳膏”。

　　小编警告：这美胸的小技巧mm们可要记牢了，只要把它们了解到你生活里的每个细节中，再行特一点点恒心，美丽胸部你也可以享有。家庭医生在线专稿，如须要刊登请求标明原文。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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